პილატესი

პილატესი არის ვარჯიშის ფორმა, რომელიც ფოკუსირებულია სხეულის ძირითად კუნთებზე, ასევე მოქნილობასა და პოზაზე. იგი ცნობილია თავისი მრავალი სარგებლით, მათ შორის გაუმჯობესებული ძალა, წონასწორობა და კოორდინაცია.

პილატესის სარგებელი:

• გაძლიერებული ბირთვის სიმტკიცე და სტაბილურობა
• გაუმჯობესებული პოზა და მოქნილობა
• სტრესის შემცირება და რელაქსაცია
• მთელი სხეულის ვარჯიში
• გაზრდილი სხეულის ცნობიერება

პილატესის პრინციპები:

Pilates აგებულია რამდენიმე ძირითადი პრინციპით, მათ შორის კონცენტრაცია, კონტროლი, ცენტრირება, სიზუსტე, სუნთქვა და ნაკადი. ეს პრინციპები ქმნიან პილატესის ვარჯიშების საფუძველს და ეხმარება პრაქტიკოსებს გონება-სხეულის კავშირის განვითარებაში.

პილატესის და ცეკვის კლასები:

ცეკვის კლასები და პილატესი ძალიან თავსებადია, რადგან ორივე დისციპლინა ხაზს უსვამს სხეულის ცნობიერებას, გასწორებას და მოხდენილ მოძრაობას. ბევრი მოცეკვავე აერთიანებს პილატესს ვარჯიშის რეჟიმებში, რათა გააუმჯობესოს მათი ძალა, მოქნილობა და საერთო შესრულება.

პილატესი და საშემსრულებლო ხელოვნება (ცეკვა):

საშემსრულებლო ხელოვნებაში ჩართული პირებისთვის, კონკრეტულად ცეკვაში, პილატესი გთავაზობთ ჰოლისტურ მიდგომას ფიზიკურ ფიტნესა და კეთილდღეობაზე. ის ეხმარება მოცეკვავეებს შექმნან ძლიერი, მოქნილი სხეულები, შეამცირონ ტრავმის რისკი და გააძლიერონ თავიანთი უნარი შეასრულონ რთული მოძრაობები და ტექნიკები, რომლებიც საჭიროა საცეკვაო სპექტაკლებში.

პილატესის რუტინაში ინტეგრირებით, მოცეკვავეებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ წონასწორობა, კოორდინაცია და კონტროლი, საბოლოოდ გახდნენ უფრო მრავალმხრივი და გამძლე შემსრულებლები.